如果你采取措施纠正这种行为，那么你的孩子会因此变得更好。从长远来看，你也会的。

尽管回报丰厚，养育子女也伴随着许多挑战——包括克服自己不健康倾向的机会，其中许多可能是你从自己的父母那里学来的。根据心理健康专家的说法，一个常见的问题是成为相互依赖的父母。

相互依赖是一种情绪和行为状态，影响人们拥有健康、相互满意的关系的能力。通常，相互依赖的人自尊心很弱，所以他们会寻找自己以外的任何东西——通常是其他人——来帮助他们感觉更好。但是，对孩子的相互依赖行为会损害你和他们的关系，甚至会增加他们今后出现心理健康问题的风险。

无论你认为自己属于哪一类，重要的是要监控你的教育方式，看是否有成为相互依赖的父母的迹象，这样你就可以保护你的人际关系，最终保护你孩子的幸福。这里有七个迹象表明你可能是一个相互依赖的父母——以及一些可以考虑的更健康的方法。

1.你不能看着你的孩子挣扎

没有人喜欢看着自己的孩子受苦。但是“计划你的康复”的青少年临床医学家朱莉娅·卡兹曼说，你是一个相互依赖的父母的一个标志是不愿意让你的孩子以任何方式挣扎。保护你的孩子免受实际危险是正常的(也是好的),但要注意你在感情上保护他们时走极端的倾向。从长远来看，你不断的干涉会阻止你的孩子学习或成长。

例如，如果你的孩子忘了东西在家里，你的反应是什么？如果你取消了计划，多开了40分钟的车，只是为了给你的孩子带去他们留下的东西，你可能是一个相互依赖的父母——你的孩子最终将很难理解后果和学习责任。

当然，优先考虑孩子的安全。但卡茨曼建议，不要马上介入干预，而是在困难时刻出现在问题解决现场并支持你的孩子，而不是介入为他们解决问题。“没有你，你的孩子如何学会解决问题，或者，更重要的是，没有你，他们如何对自己解决问题的能力感到舒适和自信？”

2.你控制了你孩子生活的大部分细节

你会主动让自己负责选择孩子的衣服或者他们午餐吃什么吗？你对你的孩子和谁在一起或者他们喜欢做什么有强烈的既得利益吗？最重要的是，你是否发现自己非常需要控制孩子的行为或感受？如果是这样，你可能是直升机父母——根据心理学家卡利·埃斯蒂斯的说法，这是相互依赖最常见的迹象之一。

当你的孩子更小的时候，参与他们的决策是很正常的。但是目标是让你的孩子能够独立做决定和处理问题。不要总是徘徊在附近做决定或解决问题，而是专注于让你的孩子自己做这些事情——即使你不喜欢他们做的方式。否则，埃斯蒂斯说，你可能会抚养一个讨人喜欢的成年人，而这个成年人讨厌你控制欲太强。

3.你大喊大叫是一种行为控制策略

父母在挫折中时不时提高嗓门的情况并不少见。但是如果你经常对你的孩子大喊大叫，目的是改变他们的行为，你可能会慢慢成为一个相互依赖的父母。为什么？当你过于关注行为改变时，你是在让你的孩子对你的感受负责——本质上，是要求他们让你感觉更好。

脾气教练的创始人、为人父母的教练珍妮特·哈格里夫斯说，与其大喊大叫要求改变行为，重要的是把你自己的感受和你孩子的感受分开。“注意你的感受以及对你来说什么是重要的。然后，还要注意你的孩子的感受，以及对他们来说什么是重要的。她说:“问题从那里一起解决。

4.你不喜欢说“不”

关掉电视，拒绝一套新的乐高玩具，或者向你的孩子解释他们不能邀请朋友来家里玩，这些可能都不容易。但是说“不”是为人父母的一部分。Naya诊所的创始人、临床医学家萨姆·纳比尔说，拒绝通过说“不”来设定健康的界限可能是你和孩子处于相互依赖关系的标志。

如果你是你孩子的“唯唯诺诺的人”，开始一个新的模式会很难。首先提醒自己，说“不”可以是爱的标志，特别是如果它保护了你家人的幸福或教会了你的孩子界限。

当你的孩子不能如愿时，他们可能会挣扎，所以你可以向他们解释同样的事情。对真正重要的事情多说“是”来减轻打击，比如出去踢足球或玩家庭棋盘游戏。

5.你依靠你的孩子来获得情感上的支持

无论你是让你的孩子在你难过时给你一个拥抱，还是就你的问题向他们寻求建议，依赖孩子的情感支持都是不健康的。根据婚姻和家庭治疗师劳拉·弗罗延的说法，这是相互依赖的父母的一个信号。

弗罗延建议，不要让你的孩子扮演不合适的看护者角色，而是从其他成年人那里寻求情感支持，比如你的伴侣、朋友或治疗师。如果你过去一直在与对孩子的情感依赖作斗争，这也有助于向他们解释为什么你要开始新的情感界限——弗罗延说，如果他们只知道这些，他们会感到被拒绝。

6.你让你的孩子卷入成年人的冲突

弗罗延认为，另一种典型的相互依赖表现在亲子关系中:让你的孩子卷入他们本不该卷入的冲突中。鼓励你的孩子在与你的伴侣的争论中支持某一方，或者向他们倾诉你家庭的经济困难，会造成不必要的焦虑，并把“看护者”的角色投射到你的孩子身上。

可能的话，尽你所能让你的孩子远离成人事务。尽管什么都瞒着他们是不现实的——例如，你的孩子应该知道你和你的伴侣是否要离婚，或者你是否失业了——但是不要把他们带入问题的情感层面。决定哪些细节是重要的，并与孩子分享你的决定，不要鼓励他们承担过多的重量。与此同时，你可以依靠其他成年人的支持或建议。

7.你的孩子是你最好的朋友

如果你能和你的孩子相处融洽，享受和他们在一起的时光，那你应该感到幸运。但是要小心谨慎，避免把你的孩子当成朋友，而不是你的孩子。表现得像你孩子最好的朋友会减少他们对你的尊重，因为他们会把你视为平等的人，而不是父母。这也传达了这样一个信息:你们的关系是双向的。然而，事实上，你才是对你孩子的幸福负责的人，而不是相反。

不要表现得好像你的孩子是你最好的朋友，而是设定健康的界限，加强亲子关系。这并不意味着你必须牺牲乐趣或亲密关系——你仍然可以充满爱意，选择适合年龄的方式与他们共度时光。不管怎样，想办法享受作为父母的乐趣。你的孩子会因此变得更好，从长远来看，你也会。